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中学生はダイエットしても良いのか

中学生のうちからダイエットはできるのでしょうか。

ダイエットで体重を減らすことに関心を抱くようになるのは、中学生くらいからが多い傾向があります。

けれども、体が出来上がっていないうちのダイエットは悪影響の可能性があるため、本来はやめるべきです。

中学生の身長や体重、体型などは今まさに変化していくところです。

骨も伸び、筋肉もついて体力や運動能力を強化するには最も適したタイミングだと考えられています。

中学生の女の子が食事を減らすなどのダイエットをすることがありますが、ホルモンのバランスが崩れるなどのリスクがあります。

生理が来なくなったり、背の伸びが停滞してしまう場合も少なくありません。

身長は成長が一段落したように見えても、食べるものや運動で伸びることもありますので、身長が決まったようだからダイエットをしてもいいだろうと考えることは早計に過ぎるというものです。

中学生の行うダイエットは、一食抜いたり大幅に減らしたりと、誤ったやり方をする人が多いといいます。

保護者の方も十分に注意して見守る必要があるといえます。

最近は社会現象として、中学生や高校生の摂食障害が増えていることも注目されています。

摂食障害になる原因として、周囲の目を過度に気にする環境や受験によるストレス、思春期の精神的な危うさなどがあります

中学生のダイエットで、カロリー摂取量を大幅に減らすような方法は、拒食症や過食症の誘因になりがちです。

中学生でもできるダイエット法
中学生のダイエット

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